Zelfverdediging

1 – Aanvaller pakt met rechterhand haren vast. Verdediger maakt met beide handen een neerwaartse polsklem en volgt met voorwaartse trap naar de buik en elleboogstoot naar gezicht. Afsluiten met gevechtshouding. (let op: polsklem wordt pas losgelaten als elleboogstoot naar gezicht wordt geplaatst.
2 – Aanvaller pakt met rechterhand jas vast. Verdediger plaatst met beide handen een gedraaide polsklem naar beneden en volgt met voorwaartse trap naar buik met rechtervoet, gevolgd door duwtrap met linker voet. Afsluiten met gevechtshouding. (ook nu weer polsklem pas loslaten als duwtrap wordt geplaatst)
3 – Aanvaller pakt met rechterhand schouder vast van verdediger die met rug naar hem toe staat. Verdediger draait linksom en plaatst met linker arm een armklem, volgt direct met open handkantslag naar hals, grijpt vervolgens aanvaller en geeft kniestoot. Duwt vervolgens aanvaller met beide handen van zich af en sluit af met gevechtshouding. (Tijdens het plaatsen van open hand slag, armklem aanhouden)
4 – Aanvaller pakt met rechterhand jas vast. Verdediger maakt met linkerhand bevrijdingstechniek en houdt met deze hand aanvaller vast, tegelijkertijd met rechtervoet instappen en rechterelleboogstoot op hoofd geven. Direct volgen met zelfde rechterarm met zijwaartse elleboogstoot, gevolgd door rechterzijwaartse trap naar ribben (arm van aanvaller pas na de zijwaartse trap loslaten). Afsluiten met gevechtshouding.
5 – Aanvaller pakt verdediger van achteren vast met rechterarm keelklem. Verdediger draait heup naar rechts en plaatst met linkerhand, handkantslag in het kruis direct gevolgd door opwaartse elleboogstoot met zelfde arm, omdraaien klemarm draaien en ronde trap op het lichaam plaatsen. Afsluiten met gevechtshouding.
6 – Aanvaller pakt van achteren verdediger met beide armen beet en klemt armen van hem vast. Verdediger laat zich naar beneden vallen in paardrijdstand en maakt met beide ellebogen opwaartse beweging en plaatst naar deze bevrijding direct achterwaartse elleboogstoot en volgt direct met achterwaartse trap naar buik. Afsluiten met gevechtshouding.
7 – Aanvaller pakt met beide handen arm en schouder van verdediger vast die zijdelings staat. Verdediger plaats direct twee zijwaartse trappen, een op kniehoogte en op buikhoogte. Afsluiten met gevechtshouding.
8 – Aanvaller pakt met beide handen jas van verdediger vast en trekt hem naar zich toe. Verdediger plaatst met beide handen handkantslagen in nek, plaats vervolgens beide handen om achter hoofd van aanvaller en trekt hem naar beneden en plaatst direct kniestoot, slaat vervolgens met beide armen de armen van aanvaller weg en plaatst vervolgens duwtrap op borst. Afsluiten met gevechtshouding.
9 – Aanvaller zet met rechterhand keelklem aan. Verdediger slaat met linker arm keelklem weg en plaatst direct een cirkelslag naar hoofd met rechterarm. Volgt direct met ronde trap naar lichaam met rechterbeen. Afsluiten met gevechtshouding.
10 – Aanvaller zet met rechterhand keelklem aan. Verdediger plaatst rechterhand bij pols en linker hand op schouder van aanvaller, slaat vervolgens naar beneden en houdt klem aan. Vervolgen met trap of kniestoot naar gezicht. Afsluiten met gevechtshouding.
11 – Aanvaller zet met rechterhand keelklem aan. Verdediger plaatst linker arm over aanvalsarm heen van aanvaller en draait snel rug in en plaatst rechterelleboogstoot in rug van aanvaller en volgt met rechter voetveeg. Afmaken met neerwaartse stoot. Afsluiten met gevechtshouding.
12 – Aanvaller grijpt verdediger met rechterhand bij jas vast. Verdediger maakt net als bij 2 gedraaide polsklem, plaatst met rechtervoet voorwaartse trap in gezicht en zwaait vervolgens met linker been over arm heen en brengt aanvaller naar de grond en zet armklem aan.

Be the first to comment on "Zelfverdediging"

Leave a comment