Hier even een voorbeeld van een van mijn Fitness Programma’s.Het is gebaseerd op het non-stop uitvoeren van 5 verschillende oefeningen waarbij snel gewisseld wordt van bovenlichaam oefeningen naar buikspieren en benen. Na elke set van 5 oefeningen volgt 2 min. rust. In totaal worden 3 sets van 5 oefeningen uitgevoerd.
- Posted on
